皆さんはタンパク質をしっかり摂取できていますか?摂取しているつもりでも、なかなかとれていないのが現実です。一日に必要なタンパク質量は体重の約1000分の一といわれています。例えば、体重50kgの人は一日約50gのタンパク質が必要になります。それぞれの食材のタンパク質量を調べて適切に摂取することが大切です。
皆さんはタンパク質をしっかり摂取できていますか?摂取しているつもりでも、なかなかとれていないのが現実です。一日に必要なタンパク質量は体重の約1000分の一といわれています。例えば、体重50kgの人は一日約50gのタンパク質が必要になります。それぞれの食材のタンパク質量を調べて適切に摂取することが大切です。
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